________________________________________
拿起你的头盔
穿上你的战靴
擦亮你的战车
2019浙江大湾区自行车公开赛
杭州钱塘新区站
6月2日
就要鸣枪发车
车马未动
粮草先行
明天是快乐的六一儿童节
也是参赛物资领取日
快来领取你的战袍和“弹药”吧
先来认真阅读这篇赛前攻略
一个字一个字读出声音的那种认真哦
________________________________________
领物
须知
________________________________________
1参赛物品领取时间
2019年6月1日(周六)
上午9:00至下午18:00
2参赛物品领取地点
杭州钱塘新区围垦文化公园
(6号大街与27号大街交叉口)
3参赛物品领取凭证
1、领物通知短信;
2、本人有效身份证原件/外籍提供护照原件、复印件;
3、本人签字的纸质版《参赛声明》;
注:报名成功的个人在领取参赛物品时,要将签字后的《参赛声明》上交给工作人员。
4领取参赛物品内容
5领取流程
→准备好相关资料和通知短信到对应窗口排队;
→交验报名时提交的身份证件(外籍选手提供护照复印件)和本人签字的《参赛声明》;
→缴纳现金200元作为计时芯片押金;
→工作人员核对信息无误后收回有关证明,领取参赛物品和计时芯片。
6注意事项
1. 参赛物品仅限本人领取,不允许他人代领,请选手安排好时间。
2. 为保证芯片退换工作及时顺畅,请各位参赛选手提前准备好现金,缴纳芯片押金。
3. 参赛T恤尺码在现场发放,部分特殊尺码数量有限,请选手安排好时间,错峰领取,部分尺码发完为止。参赛T恤领取后,恕不退换。
4. 参赛者必须按参赛项目领取相应的参赛号码布,应现场及时核对号码布的颜色和参赛号码是否正确,如发现领取的参赛号码布的颜色和参赛号码与本人参赛项目有误时,应现场及时更换。
_______________________________________
号码布和计时芯片已到手
怎么安装呢?
对于第一次参赛的骑友来说
是个问题
安装攻略
这就双手奉上
安装
小贴士
参赛
小贴士
【赛前】
1、 赛前身体调整:适度安排训练,不做过激的训练,让保持身体良好的竞赛状态。
2、 赛前饮食调整:尽量多摄取碳水化合物(如:面条、馒头、面包等),多吃一些好消化且清淡的食品,不吃刺激性的食品。
3、 赛前心态调整:维持规律的作息时间,放松心态。
4、 赛前器械准备:检查参赛自行车是否存在问题,首先把车装好,检查车子的快拆是否锁紧;再检查外胎、链条,并记得擦洗车辆,上好链条油,充足车胎气。
【赛时】
1、 浙江地区6月平均温度非常舒适,正值雨季,组委会为各位参赛选手准备了一次性雨衣,选手个人也可根据当天的天气情况自备雨具和替换的衣物。
2、 出发前再次检查自行车状态,带好安全头盔、参赛号码布和计时芯片。
3、 做好热身运动,促进血液循环顺畅,使肌肉和心肺进入运动状态。
4、 参赛运动员众多,骑行过程中,注意保持安全距离,集中精神,注意身边的一切动向,在加速或变道过程中,尽可能地贴在路边前进。
5、 比赛中注意补充水分和能量,组委会为大家准备了基本的补给,建议也可以自备一些自己平时习惯的能量补给。
【赛后】
1、 冲刺后,肌肉会处于一种非常疲惫和紧张的状态,建议可以继续进行一段放松骑行,让紧张的肌肉和高心率慢慢缓和下来。
2、 赛后注意拉伸,放松肌肉,缓解身体的疲劳。
3、 比赛结束后避免短时间内饮用大量的水和食物,适度补充水分和食物即可。
现场
导视图
________________________________________
奖金和奖牌也在向你招手哦!
6月2日
杭州钱塘新区站
愿每位选手都可以科学合理安排时间
安全顺利完赛
取得自己满意的成绩!