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拿起你的头盔

穿上你的战靴

擦亮你的战车

2019浙江大湾区自行车公开赛

杭州钱塘新区站

6月2日

就要鸣枪发车

车马未动

粮草先行

明天是快乐的六一儿童节

也是参赛物资领取日

快来领取你的战袍和“弹药”吧

先来认真阅读这篇赛前攻略

一个字一个字读出声音的那种认真哦

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领物

须知

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1参赛物品领取时间

2019年6月1日（周六）

上午9:00至下午18:00

2参赛物品领取地点

杭州钱塘新区围垦文化公园

（6号大街与27号大街交叉口）

3参赛物品领取凭证

1、领物通知短信；

2、本人有效身份证原件/外籍提供护照原件、复印件；

3、本人签字的纸质版《参赛声明》；

注：报名成功的个人在领取参赛物品时，要将签字后的《参赛声明》上交给工作人员。

4领取参赛物品内容

5领取流程

→准备好相关资料和通知短信到对应窗口排队；

→交验报名时提交的身份证件（外籍选手提供护照复印件）和本人签字的《参赛声明》；

→缴纳现金200元作为计时芯片押金；

→工作人员核对信息无误后收回有关证明，领取参赛物品和计时芯片。

6注意事项

1. 参赛物品仅限本人领取，不允许他人代领，请选手安排好时间。

2. 为保证芯片退换工作及时顺畅，请各位参赛选手提前准备好现金，缴纳芯片押金。

3. 参赛T恤尺码在现场发放，部分特殊尺码数量有限，请选手安排好时间，错峰领取，部分尺码发完为止。参赛T恤领取后，恕不退换。

4. 参赛者必须按参赛项目领取相应的参赛号码布，应现场及时核对号码布的颜色和参赛号码是否正确，如发现领取的参赛号码布的颜色和参赛号码与本人参赛项目有误时，应现场及时更换。

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号码布和计时芯片已到手

怎么安装呢？

对于第一次参赛的骑友来说

是个问题

安装攻略

这就双手奉上

安装

小贴士

 

参赛

小贴士

【赛前】

1、 赛前身体调整：适度安排训练，不做过激的训练，让保持身体良好的竞赛状态。

2、 赛前饮食调整：尽量多摄取碳水化合物（如：面条、馒头、面包等），多吃一些好消化且清淡的食品，不吃刺激性的食品。

3、 赛前心态调整：维持规律的作息时间，放松心态。

4、 赛前器械准备：检查参赛自行车是否存在问题，首先把车装好，检查车子的快拆是否锁紧；再检查外胎、链条，并记得擦洗车辆，上好链条油，充足车胎气。

【赛时】

1、 浙江地区6月平均温度非常舒适，正值雨季，组委会为各位参赛选手准备了一次性雨衣，选手个人也可根据当天的天气情况自备雨具和替换的衣物。

2、 出发前再次检查自行车状态，带好安全头盔、参赛号码布和计时芯片。

3、 做好热身运动，促进血液循环顺畅，使肌肉和心肺进入运动状态。

4、 参赛运动员众多，骑行过程中，注意保持安全距离，集中精神，注意身边的一切动向，在加速或变道过程中，尽可能地贴在路边前进。

5、 比赛中注意补充水分和能量，组委会为大家准备了基本的补给，建议也可以自备一些自己平时习惯的能量补给。

【赛后】

1、 冲刺后，肌肉会处于一种非常疲惫和紧张的状态，建议可以继续进行一段放松骑行，让紧张的肌肉和高心率慢慢缓和下来。

2、 赛后注意拉伸，放松肌肉，缓解身体的疲劳。

3、 比赛结束后避免短时间内饮用大量的水和食物，适度补充水分和食物即可。

现场

导视图

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奖金和奖牌也在向你招手哦！

6月2日

杭州钱塘新区站

愿每位选手都可以科学合理安排时间

安全顺利完赛

取得自己满意的成绩！